ベビーマッサージの良い事～赤ちゃんの寝入り・目覚めがよくなる～

赤ちゃんのお世話をしている中で睡眠について悩むことが多くあると思います。

私も娘が赤ちゃんの頃にはなかなか眠ってくれない。。

すぐに起きてしまう。。

そんな悩みを抱えていました。

ちらかったリビングで抱っこしたままソファーで寝落ちする日々

少しでいいからゆっくり眠りたい。

どうしてうちの子は全然寝ないのかな。どうしたらいいのかな～

そんなことを毎日考えていました。

赤ちゃんがなかなか眠ってくれないと、お世話をしているみなさんも疲れてしまうこともありますよね。

睡眠については色々と対策がありますが、ベビーマッサージにも赤ちゃんの睡眠の質を

向上させる作用があることがわかっています。

生まれたばかりの赤ちゃんは１日のうちに７０％もの時間眠っていると言われています。

そして睡眠中には『メラトニン』というホルモンが分泌されます。

そのメラトニンは、眠る、起きるというリズムを整える働きをするホルモンですが

ベビーマッサージをすることによってこの『メラトニン』の分泌を高めることがわかっています。

赤ちゃんの就寝時にマッサージを行うことで『メラトニン』が増加し

より深く眠りに入り目覚めも良くなり日中も穏やかに過ごすことも多くなります。

眠る前の時間に、お部屋を少し暗くしてゆっくりとマッサージをするという事で

赤ちゃんは『あ、もう眠る時間なんだな。』とわかるようになってきます。

以前の記事でも書いたように、マッサージをする事によって皆さんのストレスを軽減することも出来ます。

一日の終わりに、ゆっくりとマッサージをしながら

赤ちゃんに『だいすきだよ』『たいせつだよ』と伝えながら

一日大切な命を守ったみなさん自身にも

『お疲れ様』『よくがんばったね』と声をかけてくださいね

眠る前にできなくても大丈夫。日中のマッサージでも夜の睡眠に良い影響がありますので

おむつ替えのタイミングなどに取り入れてもいいですね。

お教室では、赤ちゃんやママがリラックスできるマッサージの方法や

ママのストレス対策についても丁寧にお伝えしています！

MARIKO